O treinador de guarda-redes do Bangkok United, da Tailândia, Valdir Bardi, revelou duas sessões de treino de pilometria, com os seus guardiões.
Os treinos de pilometria são realizados com exercícios que potenciam a utilização máxima, em explosão e velocidade, dos músculos e, nesse sentido, Valdir Bardi, realizou as seguintes sessões em contexto de aquecimento e de treino fundamentado em todos os requisitos técnicos de um guarda-redes.
